Brug af sauna

TIPS Gode råd, før du prøver SAUNA og GUS:

Hvis du ikke er vant til sauna, så start med 5 min. og øg tiden gradvist op til max. 20 min.
Undgå at væres sulten, tørstig, meget kold eller meget træt. Saunaens varme vil i så fald bringe kroppen ud af sin balance, så du risikerer et ildebefindende.
Er du allergisk over for ”dufte”, der bruges til GUS, vil der også dagen efter et sådant arrangement være ”dufte tilbage”, som vil kunne irritere.
Drik vand og spis evt. salte snacks efter sauna.
Brug evt. hue for at beskytte hår og hoved mod ophedning/udtørring i sauna
Bad aldrig alene.